Kan man løpe her da? Det er vel kanskje verken normalt eller anbefalt i pilotbøkene, men på vår 50 min løpetur så vi masse spennende: enkle, fattige hus, masse folk i gatene og en del av byen vi ikke hadde fått sett om vi som resten av seilergjengen: bare sitter på puben! neida, de gjør ikke bare det da, men alle sier bare "løperne" til oss, og synes det er fascinerende(eller rart eller plagsomt at vi inner dem på at de ikke har trent på et halvt år selv.:)
Men kneet var vondt og kondisjonen dårlig, noe det fort blir etter mye seiling.
Innlegg
Kjempebra med 50min, bare bra å ikkje starta for hardt etter mange døgn i båt. Eg blei med på KSI langtur idag, litt langt idag, blei andpusten opp alle bakkane og hang et stykke bak, men folk snudde og sjekka, og Rune sprang rolig med meg sjøl om det va lett for han. God varm dusj i ny leilighet etterpå, kort vei him, herlig! Per Richard og eg rydda og ordna litt etterpå, og PR fiksa vannslangar, straum og plassering av vaskemaskin til klær og oppvask, +internett og tv, så me e "i funksjon" her :) På torsdag hadde me 1400m igjen, og eg klarte såvidt under 6min på siste runden, som var målet vårt ifjor, 5.59. Sprang bare 5 rundar. Var bra progresjon, frå 6.45 ca i starten, mot 6.35 og 6.20 på slutten, Kirsten har nok meir nøye tidene. Dåkke ser superspreke ut begge to!!!
SvarSlettJeg tar sjølkritikk for litt slapp oppfølging av baktroppen etterhvert som det gikk mot slutten av KSI-turen i dag. Det regnet nesten som om det var i Egersund, og eh... Mari ville hjem og lese ;-)
SvarSlettHer som der: Man opplever mye mer på en søndags formiddag dersom man løper en tur enn om man bare sitter hjemme eller på puben og ser ut på regnet. På Kapp Verde holder vel dessuten regnet 25 varmegrader. Det hadde vært noe det!
Som representant for trenerkorpset i OSI Friidrett vil jeg forøvrig påpeke at å seile fra Kanariøyene til Kapp Verde er gyldig grunn til å ikke løpe på åtte dager!
Hei igjen!
SvarSlettBeklager å være kjiper'n, men jeg leste nettopp at det er utbrudd av denguefeber på Kapp Verde! Ser ikke ut til at det er på den øya dere er, men pass opp for myggen likevel. Bruk myggolje!
Dere kan lese mer om forebygging og symptomer på vår hjemmeside:
www.fhi.no
Mener ikke å stresse der opp altså, vil bare at dere skal ta de nødvendige forholdsregler så dere ellers kan nyte oppholdet! :-)
Liv: det er så spennende at dere har flyttet. Er jo helt supert område! Gleder meg til å se!
SvarSlettOddbjørn: bra, det er vanskelig å få løpt på båten..
Kirsten: ja den feberen hadde vi ikke fått med oss vi! men hørte rykter og sett litt oppslag da vi kom frem. men det gjelder den sørlige halvmånen eller hva man kaller de to buene med øyer her.. der er det både malaria og denguefeber. men her er det bra, hvertfall foreløpig.
i dag løp vi en times tur, skulle løpe intervaller i bakkene, men alle stirrer og roper og jeg taklet varmen litt dårlig også. jeg misliker meget sterkt at folk stirrer og roper så jeg holdt på å eksplodere. satser på at løpeforholdene på barbados er bedre. savner å løpe! savner dere!
Halloisen!
SvarSlettNå venter vi spent på news from Barbados!! :-)
I mellomtiden legger jeg ut en rapport fra gårsdagens soluretøkt! Jeg skulle jo egentlig ikke være med, men jeg klarte ikke å la være, så jeg måtte bare skulke julebordet ...
Økta gikk for øvrig gruelig tregt. Jeg hadde null fart på kjerra. MEN - jeg gjennomførte 7 stk. med en viss fartsøkning på slutten, så jeg gir meg selv godkjent likevel! Her er tidene: 6.56 - 6.58 - 6.50 - 6.47 - 6.50 - 6.39 - 6.33. Og selv om det gikk tungt så var det utrolig deilig å løpe i går :-) Jeg har jo måttet kutte ut noen løpeøkter i det siste for å komme i mål med øvrige prosjekter. I går lå jeg i nest siste ledd, forsøkte å henge på Frauke, med Liv og Silja litt bak. Men nå skal Frauke forlate oss! Det blir trist :-( Men hadet-bra-fest i kveld blir hyggelig! :-)
Hörs når dere er vel fremme da! So long, sailors! Klem, K.
Men... siden dere landet på Barbados har vi her oppe i det høye nord løpt 30x(45/15), vi har løpt onsdagslangtur, og vi har løpt solursøkt i åtte kuldegrader og hard vind fra Nordpolen.
SvarSlettOg hva har dere gjort? Sittet i strandkanten og tatt 30 x bølgeskvulp med pause en kokosnøtt?
Vi vil ha hard-core treningsrapporter! Var det varmt? Var det bratt? Var det vondt? Var det godt?
Og vi vil ha det nå!!