fredag 11. september 2009

Viana do Castelo, Portugal

Vi tok 1500-metere som 7-minutters drag, og dem blei det 6 av. Terrenget var smågater i nesten rurale områder og vi så mye rart. Det var varmt og gøy, og bare flaks at vi etter 15 min nedjogg havnet i marinaen, for vi ante ikke hvor vi var:) Innsats: terningkast 4. 
Etterpå kom tjukkeste tåka og i den seilte vi for motor i 6 timer. blæh.
Bilder av stedet vi løp, og deltakerne på treningen. 




Lagt inn av kl.

3 kommentarer:

  1. Oddbjørn12. september 2009 kl. 07:53

    Det ser nydelig ut der! OSI-langturen i dag gikk også i strålende solskinn opp til KSI-hytta og ned igjen. I forholdsvis rolig tempo, i hvert fall helt til Kirsten (tT) begynte å få gnagsår og hjemlengsel. Håper dere også sper på alle intervalløktene med noen lange, rolige langturer :-)

    SvarSlett
  2. Kera14. september 2009 kl. 08:17

    Hola!
    Jeg sto over nok en intervalløkt på torsdag - men denne gangen for å løpe! Nærmere bestemt for å løpe Seilduk Challenge 2009, et litt uvanlig (?) baneløp på 3000m. Det gikk ikke så bra, løp nesten et minutt dårligere enn i fjor! Huff. Du kan lese mer om løpet her: http://www.seilduk.no/lop/4192 (NB! Sær lesning, kun for spesielt interesserte ;-) Jeg er for øvrig omtalt i referatet som ChepRakkestad/ChepKirsten/ChepEneste)
    Men nå må jeg stikke for å rekke dagens fartslek! Ikke noe mer skulk nå :-)

    SvarSlett
  3. Cecilie15. september 2009 kl. 10:19

    Oddbjørn, jeg savner deg skikkelig, bable på langtur. Ja, har langturer også, men ikke så veldig lange, det lengste er 90min, og oftest er det times turer. Jeg startet med 10km testløp forrige fredag. Det var veldig gøy. I dag blir det ikke noe løping, men det blir langtur i morgen. I dag har vi hatt de mest sinna bølgene, og litt for mye vind, jeg måtte henge meg i storseilet for å få det ned. Det var skummelt og jeg skalv litt, men vi kom i land og det ironiske er at vi prøver å ligge på anker for å spare penger, men vi måtte inn i havna, og dette er den dyreste på hele kysten, og her er vi værfast til torsdag! men nabobåten er norsk, to litt unge folk, så vi inviterte de på kvelds i dag!men jeg savner osi veldig, det kjennes i hjertet. men nå har vi reist 2,5mnd allerede, så jeg tror det skal gå bra å fullføre et år. Man må jo savne OSI, så rare og fine folk skal man lete lenge etter. Pass på at Kirsten har bra innsats på intervallene da! Synes du er flink som er med i uvanlige banleløp, uansett hvor mange minutter du bruker jeg, lille Kirsten.

    SvarSlett

Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom)